おすすめ!モニター台を自作で作ったら、姿勢が良くなった話。ついでに、収納も。

こんにちは!
シンガーソングライターの渡部絢也です。
今ではミュージシャンもパソコンにへばりついて作業をする時代。
長い間座っていると、腰や背中が痛くなることもあります。

というわけで、今回はパソコンのモニターの台を自作してみました。
おかげで姿勢が良くなり、腰や肩の負担も軽減されました。

今日はモニター台のメリットや、
おすすめのモニター台の条件をお知らせします~!

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自作のモニター台。1段目と2段目の隙間には、ノートや資料を入れられます!

そもそも最適なモニターの高さとは

日頃、PCでの作業が多く腰痛や肩こりがひどい方は、
そもそもPCに向かう際の姿勢が悪いからだと考えられます。

低いモニターと、最適な高さのモニターを使った際の
姿勢の違いを比べると、下のイラストのようになります。

モニターが低いと、視線を合わせるために、
猫背にせざるを得ないわけです。

姿勢は、精神状態にも影響があるとされています。
一日中、下向きに作業している方と、
視線を少し上向きに作業している方では、
後者のほうが、前向きな精神状態になるとされています。
(三浦将「自分を変える習慣力」より。おすすめ!)

モニター台を導入することで、
今よりも前向きになるのなら安い投資ですよね。
精神状態は、お金では買えないですから。

収納スペースも増える。

モニターを机に直置きすると、
普通はキーボードが、モニター台のすぐ前に来ると思います。
だから机で書き物をするとなれば、キーボードが邪魔!

そんなときこそ、モニター台の出番です!
モニター台の下のスペースにキーボードを入れられるので、
さっとしまい、すぐに書き物ができますよ。

また、自作のモニター台に関しては台を2段にして、
必要な書類や資料をすぐ見られるようにしています。
これが本当に便利です!

ちなみに既製品で、引き出しの付いたモニター台もありました。

自作のモニター台の作り方

今回作ったモニター台は、
自作と言うには少しおこがましいかもしれませんが、
Quick Easyという、簡単に台と足を組み合わせられる商品を使っています。
ネットではバラ売りが見つけられませんでしたが、
ホームセンターでバラ売りのものを探して買ってきました。

ただし、短い足を連続して連結することができなかったため、
ドリルで穴を空け、ナットとネジで留めています。

まとめ

最後に、モニター台に必須の条件としては以下のようになります。

  1. きちんと視線の合う高さのもの。
  2. 引き出しや2段など、収納スペースがついているもの。

「視線の高さに合う」というのは必須条件で、
低いものだと、せっかく導入したのにもかかわらず、
結局猫背になってしまうことも十分に考えられます。

今使っている机や椅子に座った上で、
必要な高さをきちんと把握しましょう。
高さが調整可能な商品もあります。

また収納スペースがあると、作業がかなり効率化できると思います。
下記の商品も収納に優れているようですね。

皆さんも良いモニター台を使って姿勢の良い、
健全なPC作業ライフをお送りくださいませ!


2ndアルバム「全てを音にする」

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